睡眠時におすすめのアイマスクについて｜安眠効果を実感するために

睡眠時のアイマスクを使用することで、睡眠の質を高めて翌日の疲れを軽減することが可能です。

また、パソコンやスマホを長時間使用している場合、目の血流が悪くなり眼精疲労のもとになっている可能性もあります。

適切なアイマスクを選ぶことで、目の疲れや睡眠不足を改善することも可能ですので、このページでは睡眠＆安眠用のアイマスクについて解説していきます。

睡眠時に使う安眠アイマスクの選び方３つのポイント

睡眠時に使うアイマスクは、選び方によって寝心地が大きく異なります。

下記に、アイマスクを選ぶ際の３つのポイントを紹介させて頂きます。

睡眠用アイマスク選び方１：繰り返し使えるタイプか

アイマスクには、使い捨てタイプと繰り返し使えるタイプがあります。

使い捨てタイプは、ホットアイマスクとして目を蒸気で暖めたり香りつきのものが多く市販されています。

洗う手間がかからずに済みますが、使い捨てタイプは毎日使うとなると値段が多くかかってしまいます。

一方で、繰り返し使えるタイプのアイマスクは基本的に一度購入してしまえば長い間使用できます。

睡眠用アイマスク選び方２：耳が痛くならないヘッドバンド型か

アイマスクは、大きく分けて「ヘッドバンド型」か「耳掛け型」の２つがあります。

耳掛け型の場合、耳の後ろが痛くなる場合があります。

普通の口に使うマスクをつけていて、耳が痛くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

睡眠時に長時間使用していると、どうしても耳の後ろが圧迫されることで痛みが出てくる場合があります。

ヘッドバンド型のアイマスクの場合は、長時間着けても耳の付け根が痛くならないため、睡眠時には特におすすめです。

睡眠用アイマスク選び方３：安眠効果のあるものか

アイマスクには、レンジで温めて使うホットタイプや、香りつきのもの、特殊素材を使った安眠効果のあるものなどがあります。

ホットタイプは寝付く頃には冷めてしまうなどのデメリットもありますが、目の疲れが気になる方にはおすすめです。

また、BAKUNEのアイマスクはSELFLAMEという特殊素材を使用しており、ナノプラチナが副交感神経を優位にしてくれるため眼精疲労の方にもおすすめです。

アイマスクが睡眠に与える安眠効果について

アイマスクが睡眠に与える効果については、大きく分けて２つあります。

ここでは、アイマスクが安眠になぜ効果的なのかを解説します。

アイマスクの安眠効果１：目に入る光の制御をしてくれる

目には、光が目に入ることで働いてしまう筋肉が沢山あります。ピントの調整のための筋肉や、瞳孔の開き具合を調整してくれる筋肉があるためです。

アイマスクは、目をしっかりと覆うことで光をシャットアウトします。

そのため、目の筋肉をしっかりと休ませることができるため、睡眠時の安眠効果がより高まります。

アイマスクの安眠効果２：目の血行を改善してくれる

アイマスクを利用することで、目を温め筋肉の緊張をほぐし、血行が良くなります。

血行がよくなることで、眼精疲労だけでなく目の下のクマが出来にくくなるとも言われていますし、ドライアイの改善にもこの血行が関係していると言われています。

睡眠におすすめのBAKUNEアイマスクを3つのポイントで解説

ここでは、リカバリーウェアで人気が高いTENTIALの「BAKUNE（バクネ）」というシリーズのアイマスクについて解説します。

Twitterなどでも非常に話題になっており、本当に疲労回復ができるアイマスクを使いたい方にはおすすめです。

ポイント１．一般医療機器を取得しているため疲労回復にエビデンス（科学的根拠）がある

BAKUNEのアイマスクは「一般医療機器」という認定を受けており、「疲労回復」「血流の改善」「ストレスの軽減」について科学的根拠（エビデンス）を取得しています。

逆に、「一般医療機器」を取得していないものは「効果・効能」をうたってはいけないため、世の中で販売しているアイマスクの中で一般医療機器を取得していないものは疲労回復効果がありません。

そのため、もし本当に眼の疲れをとりたいのであれば、一般医療機器を取得しているアイマスクをおすすめします。

ポイント２．締め付けない素材でサイズ調整も可能なので耳が痛くならない

BAKUNEのアイマスクは締め付けのない伸縮自在の生地を使用しているため、リラックスした付け心地です。

また、耳にゴムを掛けないバンドタイプなので耳が痛くなることもありません。

クッション性の高い生地（中綿入り）が目元をやさしく包み込みます。

繰り返し使えるタイプのアイマスクで、ヘッドバンド型のため耳が痛くなりにくく、サイズ調整も可能です。

ポイント３．通気性に優れた設計で睡眠時も快適

通気性の良い速乾性のある素材を使用しているため、睡眠時に蒸れることがありません。

安い価格帯のアイマスクはどうしても目元が蒸れたりして、睡眠時に不快感を感じることが多いです。

BAKUNEのアイマスクは、通気性が良い上に目の血行を改善してくれるため、使い心地が快適です。

睡眠におすすめのTENTIALの「BAKUNE」アイマスクの口コミを紹介

ここでは、BAKUNEのアイマスクを実際に使っている人の口コミを紹介します。

一般の方に加えて、アスリートや芸能人の方も多用されていました。

睡眠におすすめのTENTIALのBAKUNEアイマスクを使った人の口コミ

おはようございます☀️
BAKUNEアイマスクを使い始めて１週間ほど経過しました。
感覚として、目覚めがいい！
二度寝を誘うこの時期に、起きた瞬間シャキッとしている感じあります！#TENTIAL https://t.co/oKWitxf7Ld

— Shinya Nozaki@走りながら考えるスタイル🥬🍅🏀🌽🥦 (@fc_Nozaki) October 19, 2021

TENTIALのアイマスクをポチッてみた
届くの11月なんだけど楽しみ#TENTIAL#BAKUNE

— がらさん (@tongarashi_half) October 10, 2021

BAKUNE EYE-MASK（TENTIAL）

睡眠の改善の一環として、テンシャルのアイマスクを購入。予約販売なので、注文してから到着までが待ち遠しかった。使い込んだテンピュールのアイマスクもまだまだ現役なので、使い分ければと思う。コンディションを整えるのに試行錯誤を重ねているけど、その過程も楽しい pic.twitter.com/ESFyiEuq3a

— Masahiro Morishit@ (@morishita1978) October 29, 2021

睡眠時おすすめアイマスクについてまとめ｜安眠のために

ここまで、睡眠用のためのアイマスクについて解説させて頂きました。

BAKUNEのアイマスクは睡眠時にはとてもおすすめですし、その他のアイマスクでもヘッドバンド型で締め付けないタイプを選べば通常のアイマスクより快適に眠る事ができます。

BAKUNEのアイマスクはこちらで取り扱っておりますので、もし気になって頂けた方は見て頂ければ幸いです。

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